- 2020年09月10日
- カルシウム, 納豆の栄養, 納豆の美味しい食べ方
納豆と釜揚げしらす 二代目福治郎
スーパーで見つけた「釜揚げシラス」
そのまま食べても美味しいですが、カルシウムの吸収を考えると
納豆と一緒がおすすめですよ!
納豆にふくまれるビタミンK、これがカルシウムの吸収率を上げてくれるらしい。
骨粗しょう症などの予防にもなるそうです。
私も50歳を過ぎ、骨も弱くなってきているのかな?なんて考えると
積極的に食べていこうかと思います。